あなたもこんな経験ありませんか？
ブログ書かないといけない…
野球の練習しないといけない。…
読書で知識をつけないといけない…
でもモチベーションが・・・
今回はしないといけないことがあるのに
継続できない人の悩みを解決していきます。
・
・継続のコツがわかる
・やる気がでないときの対処法
・時間の使い方
これらを徹底解説していきます！
やる気が出ず、やらないといけないことを
辞めてしまう人にはぴったりの記事です。
・
・今からやらないといけないことをする
・今日から継続して作業できる
何事も続かない人でも、
明日から嫌でも出来るでしょう。
やる気が出ない日もあるよな～
何甘えたこと言ってんの？
継続スキル
あなたも当てはまりませんか？
勉強、課題や資料を作らないといけない。
⇒しかし、モチベーションが上がらない。
⇩
だから、継続できない
そんなあなたに一言。
“継続にモチベーションは邪魔”
モチベーションを上げようとするのは
辞めましょう。
モチベーションは常に変化します。
継続するためにはモチベーションを捨てる。
ここから継続するためのスタート地点に
立つことができます。
成長のための継続に
モチベーションは
“一番邪魔な存在です。”
継続するためには行動するために
マニュアル、仕組化する事が重要です。
〈例〉
コンビニの店員は毎日レジを打ち、
品出しをし、掃除をする。
どんなにモチベーションが低くても、
やらないといけないからする。
これはコンビニの仕組み、マニュアルが
あるからそれに沿ってやっています。
モチベーションは常に変動
モチベーションは常に変動するものです。
前日嬉しいことや幸せな事があっても
友達や恋人と喧嘩したり、
鳥に糞を落とされるかもしれない。
それに毎回振り回されていたら、
作業どころではないでしょう。
だから、
モチベーションに左右されても
行動できる仕組み、マニュアルを
自分の中で作る必要があります。
では一体どのように
マニュアルを作るのでしょうか？
自己マネジメント
人間は誰でも共通なものがあります。
トランプ大統領も安倍総理も
ぼくもあなたも共通しています。
それは、
“時間”です。
その時間を有効につかうために、
「セルフマネジメント」
と
「タイムマネジメント」
が必要です。
時間の使い方で大きな差が出ると
言われています。
セルフマネジメント
セルフマネジメントとは
⇒自己管理能力のことです。
何かを成し遂げるために
この自己管理能力の中で
重視するのがスケジュール管理です。
スケジュール管理を上手く行い、
自己管理していきます。
そのときセットで組み合わせるべきなのが
“タイムマネジメント”です。
タイムマネジメント
タイムマネジメントとは
⇒時間の使い方を決め、実行すること。
その限られた時間の中で成果を出すことが大切です。
例えばバスケには試合時間があります。
試合終了の笛が鳴った後に、
シュートを決め手も得点にはなりません。
限られた時間の中でどれだけシュートを
決められるか。
時間内にシュートを決めれなければ
あなたの負け。
これはあなたのやることに対しても言えます。
組み合わせる
限られた時間の中で、
やるべきことを達成する。
だから、
セルフマネジメントとタイムマネジメントを
組み合わせる。
スケジュールを時間内に終わらせることを
心がけることが大切です。
スケジュールは予定ではなく、
行動を埋めましょう。
よく、
スケジュール帳に
「○○さんと打ち合わせ」と
記入するがそれは間違いです。
そうではなく、
先に今後の行動を埋めておき、
それに予定を合わせていきましょう！
今後あなたがやるべきこと
人間の行動には4つの特徴があります。
こちらはぼくの日々の行動を挙げました。
| 緊急 | 緊急でない | |
| 重要 | ・支払い ・期限つきの課題 | ・mupで学ぶ ・ブログ発信 ・SNS運用 |
| 重要でない | ・NHKの訪問 ・友達の訪問 | ・ゲーム ・マンガ ・Netflix |
この4つに分けることができます。
この表を見てわかる通り、
緊急でもなく重要でもないものに
時間を割くのはとても時間の無駄です。
これらは、
何も産み出さず、
ただ時間を消費します。
この中でもっとも時間を割くべきなのは？
⇒緊急で重要？
⇩
No
この中で一番時間を割くべきなのは、
“緊急ではないが重要なこと”
です。
あなたも日々の行動をこの表に
当てはめてみてください！
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▶▶【チーズはどこへ消えた？】1時間で読めて10年間役に立つ
リンカーンの名言
元アメリカの大統領リンカーンの名は
一度は耳にしたことがあると思います。
奴隷解放宣言や
人民の人民による人民のための政治という
多くの名言を残してきました。
他のもこんな名言を残しています。
もし8時間木を切る時間を与えられたら、
そのうち6時間は私は斧を研ぐのに使うだろ。
アメリカ元大統領リンカーン
ここには準備の大切さと
将来を見据えた行動を伝えたいのでしょう。
・斧を研がずにひたすら木を切る
⇒斧はぼろぼろになり、
木を切れば使い物にならない。
・斧を研ぐ
⇒木を切った後もさらに細かくきることが出来る。
動物の狩りにも使える。
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継続スキル：まとめ
継続スキルのまとめ。
・継続にモチベーションは邪魔
・行動のマニュアル化
・行動は緊急でないが重要なものを優先
モチベーションは常に変化するものです。
そんなときでも
行動できる仕組み、スケジュールを
上手く組みましょう！
まず、パソコンの電源をつけ座る。
とりあえずカフェに行く。
まずは行動しましょう！
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⇒⇒【アップルウォッチのメリットデメリット】時間を買え！必要性は1秒の価値を高めること。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
