あなたは毎日頑張ってますよね。
さらにコロナの影響で自宅で作業する機会が増え、
一度集中するとずーーーと作業して、
気づけば、
「目がしょぼしょぼ」
なんてことはありませんか？
・SNS
・ブログ記事作成
・YouTubeやゲーム
・学校のレポートや論文
・長時間の会社のPC作業
あなたが知らぬ間に目はすでに悲鳴をあげている可能性も？
あなたの目のしょぼしょぼも本日解決します。
もう限界です。
助けてください。
そんなあなたの悲鳴をあげている目を助けてあげる、
秘密道具を紹介します！
1日5分は必ず実践しましょう！
・
・ブロガー
・目の疲れがとれないと感じる
・長時間パソコンで作業する人
・荒野行動やPUPG長時間する人
・YouTubeやTikTokを永遠に見ている人
目を温める効果
目を温める効果は3つあるとされています。
目の疲労回復
目を温めると固まった筋肉がほぐれ血行を良くすることで
疲れた目を回復させていきます。
※目が疲れているのにほっておくと、
眼精疲労にもなるので気を付けてください！
ドライアイ改善
目が乾燥する、
いわゆる、
「ドライアイ」にも効果があります！
目を温めることで油分を出しやすくすることで、
目の感想を防ぐことができます。
睡眠の質向上
・
寝る前のスマホなどは、
ブルーライトという光のせいで、
脳が朝だと勘違いし、
体内リズムが狂い、
睡眠の質が低下します。
こんなことはありませんか？
“長時間寝たのに眠い”
そんな悩みがある人は、
1日5分目を温めましょう！
どうやって目を温めるの？
お風呂で？
お風呂で目を温めるのもいいけど、
簡単に目を温めるグッズを教えるよ！
目を温めるグッズ
今回紹介する目を温めるアイテムを
3つ紹介します！
その中で1つは自宅にあるもので簡単にできるものです！
まずはそちらで試してみてください！
ハンドタオル：無料
一つ目の目を温めるグッズは
「ハンドタオル」です。
ハンドタオル1枚は家に1つあると思います。
この方法は今から1分で出来る方法です。
・
1.ハンドタオルを用意する
2.水で全体を濡らし軽く絞る
3.電子レンジで500ｗで1分チンする
4.目の上に5分乗せる
5.完了
めっちゃ簡単ですよね！
さあ本日の寝る前に悲鳴をあげてる目の
治療をしてあげてください！
蒸気でアイマスク：有料
こちらは一度は目にしたことがあるのではないですか？
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こちらは箱に入っていて、開封すると温める仕組みです。
継続時間はなんと、約20分です！
・
・出張などの外出先で使える
・1回で使い切りのため清潔
・耳にかけることができ楽な姿勢を選べる
ハンドタオルは無料で出来ますが、
動くと落ちてくるのでずっと同じ姿勢でいないといけません。
ぼくはずっと同じ姿勢が苦手なので、
ハンドタオルを卒業しました。（笑）
ホットアイマスク：有料
最後に紹介するのがホットアイマスクです。
こちらはさきほど紹介した、
「蒸気でアイマスク」と効果やメリットはあまり変わりません。
しかし、
ずっと使える点ではホットアイマスクが費用的にもよいかと思います。
毎回蒸気でアイマスクを買うより、
ホットアイマスクを買って繰り返し使う方が、
手間も費用もかかりません。
・
ホットアイマスク感想
初めてホットアイマスクを購入し、
使用した時、
びっくりしました。
ホットアイマスクを着用し、目を温めて、
外したら目がシャキーン！となりました。
※本当です。（笑）
ぼくはパソコンを最大で10時間くらい作業するときもあり、
目がよく疲れるなと感じました。
また、
頭痛もし頭の変なところや眉間が痛くなり、
調べてみるとパソコンなどの作業が原因でした。
そこでネットで調べて、ホットアイマスクを購入し、
使ってみると改善されたので、
ぼくは使ってよかったなと思いました。
やはり生きていくうえで視力を失ったり低下するのは
怖いので目は大切にするべきだと思いました。
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