- 2020年3月3日
- 2020年4月23日
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【要約・書評・まとめ】スタンフォード式最高の睡眠-睡眠の質を上げる方法
今回はスタンフォードから学ぶ、 最高の睡眠について紹介します。 まず初めになぜこの紹介をするのかというと 日本は世界一睡眠偏差値が低いのです・・・ ということで 睡眠時間を確保するのはとても大切です。 短い睡眠はこんなデメリットがあります。 ・パフォーマンスの低下 ・健康に悪影響 ・脳にも悪い では […]
今回はスタンフォードから学ぶ、 最高の睡眠について紹介します。 まず初めになぜこの紹介をするのかというと 日本は世界一睡眠偏差値が低いのです・・・ ということで 睡眠時間を確保するのはとても大切です。 短い睡眠はこんなデメリットがあります。 ・パフォーマンスの低下 ・健康に悪影響 ・脳にも悪い では […]